PRÉPARE TON PÉRINÉE POUR UN ACCOUCHEMENT SANS DÉCHIRURE (NI ÉPISIO !)
Sans matériel, sans y passer des heures, et même si tu es en fin de grossesse.
La méthode accessible à toutes pour un accouchement plus facile, plus doux et pour une meilleure récupération
60% DES FEMMES*
DÉCHIRENT AU COURS DE LEUR ACCOUCHEMENT
*Enquête Nationale Périnatale de 2021
La simple idée de déchirer ton périnée te fait froid dans le dos.
👉 Des douleurs insupportables pendant des jours
👉 L'impossibilité de t'asseoir normalement pendant des semaines
👉 Une reprise de la vie intime compliquée
👉 Des points de suture qui tirent, trop serrés, ou qui ne guérissent pas bien
Et le pire ?
On te dit que "c'est normal", que "ça fait partie de l'accouchement", que "c'est comme ça".
Alors tu essaies de te préparer :
🔍 Tu lis des articles en ligne (mais ils se contredisent)
🔍 Tu as peut-être acheté un épi-no (mais très peu de kinés le recommandent finalement !)
🔍 Tu poses des questions à ta sage-femme (mais elle n'a pas le temps de tout t'expliquer)
Résultat ?
Tu te sens perdue. Tu ne sais pas si tu en fais assez. Tu te demandes si ton corps va tenir.
Et cette question tourne en boucle dans ta tête :
"Et si je déchire quand même ?"
Je sais exactement ce que tu ressens !
Parce que moi aussi, avant mon premier accouchement, j'ai eu cette peur. Cette boule au ventre à l'idée que mon corps ne soit pas prêt.
Mais après TROIS accouchements sans AUCUNE déchirure, je peux te dire une chose : ce n’est pas qu’une question de chance ou de génétique !
Imagine un accouchement où tu n'as PAS PEUR de déchirer
Imagine…
✨ Arriver le jour J en te disant : "Mon périnée est prêt. J'ai confiance. Je sais quoi faire."
✨ Pendant le travail, sentir que ton corps est souple, mobile, qu'il accompagne bébé au lieu de résister.
✨ Au moment de l'expulsion, utiliser les bonnes positions, la bonne respiration, les bons gestes pour protéger ton périnée.
✨ Après l'accouchement, constater que tout va bien. Pas de déchirure. Pas d'épisiotomie. Juste la fierté d'avoir guidé ton corps.
Et dans les semaines qui suivent :
🌸 Te relever sans douleur
🌸 T'asseoir normalement dès les premiers jours
🌸 Retrouver une vie intime sereine, sans appréhension
🌸 Te dire : "J'ai fait tout ce qu'il fallait. Mon corps a assuré."
Ce scénario n'est pas réservé à une minorité de chanceuses.
Il est accessible à toutes les femmes qui préparent leur périnée avec la bonne méthode.
Et c'est exactement ce que je vais te transmettre dans Happy Périnée.
LA MÉTHODE COMPLÈTE POUR UN PÉRINÉE PRÊT LE JOUR J
Happy Périnée, ce n'est pas un énième programme d'exercices de Kegel.
C'est une méthode complète, progressive et concrète pour :
Comprendre comment fonctionne ton périnée (parce que si tu ne le ressens pas, tu ne peux pas l'aider)
Le renforcer ET l'assouplir (les deux sont indispensables)
Savoir exactement quoi faire le jour J (respiration, positions, gestes) pour le protéger pendant l'expulsion
Tout ça en seulement 10 minutes par jour.
Pas besoin de matériel. Pas besoin d'être une athlète.
Juste toi, ton corps, et les bonnes techniques.
Ce que tu vas trouver dans le programme
MODULE 1
CONNAÎTRE & COMPRENDRE SON PÉRINÉE
L'anatomie du périnée expliquée simplement
— Tu vas enfin comprendre où il se trouve, comment il fonctionne, et pourquoi il est essentiel pour l'accouchement.
Comment ressentir ton périnée
— Si tu ne le sens pas, tu ne peux pas l'aider. Je vais te guider pour créer cette connexion.
Les erreurs à éviter
— Certaines habitudes du quotidien fragilisent ton périnée sans que tu le saches. Je te montre lesquelles.
👉 À la fin de ce module, tu sais exactement ce qu'est ton périnée, tu le ressens, et tu sais ce qui lui fait du bien (ou pas).
MODULE 2
POUR UN PÉRINÉE ÉQUILIBRÉ
Ta routine de renforcement
— 10 minutes par jour pour un périnée tonique et réactif.
Ta routine d'assouplissement
— Parce qu'un périnée souple, c'est un périnée qui s'adapte mieux au passage de bébé.
Le mouvement, ton meilleur allié
— Découvre pourquoi rester statique affaiblit ton périnée, et comment le mouvement le prépare en douceur.
Comment détendre un périnée crispé
— Un périnée tendu = plus de risques de déchirure. Je te montre comment le relâcher.
👉 Tu as une routine simple, efficace, que tu peux suivre tous les jours jusqu'à l'accouchement.
MODULE 3
SE PRÉPARER POUR
LE JOUR J
La respiration qui protège ton périnée
— Oui, ta façon de respirer peut faire toute la différence pendant l'expulsion.
Les positions à privilégier (et celles à éviter)
— Certaines positions augmentent les risques de déchirure. Je te dis lesquelles.
Comment pousser sans forcer
— Apprends à laisser ton corps expulser bébé sans traumatiser ton périnée.
La séquence complète : respirer, bouger, expulser
— Le jour J, tu sauras exactement quoi faire, étape par étape.
👉 Tu arrives à l'accouchement avec un plan d'action clair. Tu sais quoi demander, quelles positions adopter, comment respirer.
MODULE BONUS 🎁
En rejoignant le programme, tu accèdes aussi à :
LES BONS RÉFLEXES APRÈS L’ACCOUCHEMENT
Parce que la protection de ton périnée ne s'arrête pas à la naissance !
Les premiers gestes post-accouchement
— Ce que tu dois éviter (et ce que tu dois faire) dès les premières heures.
Reconnecter ton corps grâce à la respiration
— Pour une récupération optimale.
Quand et comment démarrer la rééducation périnéale
— Je te guide pour que ton périnée soit prêt à reprendre ses fonctions en douceur.
👉 Un post-partum plus confortable, une récupération plus rapide, et un périnée qui reprend sa place sans douleur.
d'une valeur de 47 €
QUAND TU REJOINS HAPPY PÉRINÉE
Voici ce que tu reçois immédiatement :
3 heures de vidéos complètes pour tout comprendre sur ton périnée
Ta routine de mouvements pour un périnée tonique (à faire pendant toute la grossesse)
Ta routine d'assouplissement pour le 3ème trimestre (pour un périnée prêt le jour J)
Des fiches pratiques illustrées pour chaque module (à imprimer ou consulter sur ton téléphone)
Le module bonus "Post-partum" pour une récupération optimale (valeur : 47€)
Un accès À VIE au programme (tu peux le revoir autant de fois que tu veux, même pour tes prochaines grossesses)
Elles ont préparé leur périnée avec Happy Périnée.
Voici leurs résultats.
"J'arrive à 10j du terme l'esprit tranquille"
Samara
"Un programme indispensable pour bien vivre son enfantement"
Nadia
"Je me prépare bien mieux qu'il y a 1 an et demi..."
Sarah
"J'aurais aimé avoir tout ça pour mon 1er accouchement que j'ai un peu subi"
Cécile
"Je recommande absolument !"
Anne
"Je me sens plus en confiance pour le jour J et pour la récupération"
Laurélène
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Moi, c'est Sarah !
👉 Prof de yoga périnatal depuis 2020
👉 3 accouchements sans déchirure (dont 2 physio)
👉 +190 femmes accompagnées vers un accouchement plus serein grâce à Happy Périnée !
Avant mon premier accouchement, j'avais peur.
Peur de déchirer. Peur de ne pas gérer. Peur que mon corps ne soit pas prêt.
Alors je me suis formée. J'ai étudié la physiologie de l'accouchement, la biomécanique du bassin, le rôle du périnée.
J'ai testé sur moi-même.
Et j'ai accouché trois fois sans déchirure.
Pas par chance.
Mais parce que j'avais préparé mon corps avec les bonnes techniques.
Depuis 2020, je transmets mes connaissances à des centaines de femmes.
Des femmes qui, comme toi, ont peur de déchirer.
Des femmes qui veulent mettre toutes les chances de leur côté.
Des femmes qui veulent reprendre le contrôle sur leur accouchement.
Ma mission ?
Te donner les clés pour que ton périnée soit prêt le jour J.
Pour que tu arrives à l'accouchement confiante, équipée, et sereine.
Et ça fonctionne. Les témoignages que tu viens de lire en sont la preuve.
Alors, prête à rejoindre Happy Périnée ?
Combien ça coûte de protéger ton périnée ?
Parlons chiffres.
Si tu fais appel à un professionnel pour te préparer individuellement, tu peux facilement payer :
💸 150€ à 200€ pour quelques séances de préparation périnéale
💸 80€ à 120€ pour un épi-no (méthode loin de faire l'unanimité...)
💸 50€ à 100€ pour des cours de yoga périnatal
=
Total : 280€ à 420€
Et encore, ça ne couvre pas forcément toutes les informations dont tu as besoin pour le jour J.
Avec Happy Périnée, tu obtiens :
3 heures de vidéos complètes (valeur : 150€)
2 routines de mouvements pour préparer ton périnée (valeur : 80€)
Des fiches pratiques illustrées (valeur : 30€)
Le module bonus "Post-partum" (valeur : 47€)
Un accès À VIE (valeur : 40€)
Valeur totale 347€
Mais aujourd'hui, tu n'investis pas 347€.
Tu accèdes à Happy Périnée pour seulement
67 €
Soit le prix de 2-3 cours de yoga.
Pour un programme complet, à vie, que tu peux suivre à ton rythme, depuis chez toi.
Tu te poses peut-être une de ces questions…
Aucun programme ne peut garantir à 100% l'absence de déchirure, parce que chaque accouchement est unique et dépend de nombreux facteurs (taille du bébé, vitesse de l'expulsion, accompagnement médical, etc.).
MAIS : ce qui est certain, c'est qu'un périnée bien préparé réduit significativement les risques de déchirure et d'épisiotomie.
Les études montrent que les femmes qui préparent leur périnée avec des exercices spécifiques et qui maîtrisent les bonnes positions et respirations ont 2 à 3 fois moins de risques de déchirures sévères.
Oui, absolument !
Même si tu es à 8 mois de grossesse, tu as encore le temps de préparer ton périnée.
Les routines d'assouplissement du 3ème trimestre sont justement conçues pour les dernières semaines avant l'accouchement.
Et surtout, le module 3 sur le jour J est essentiel : il te donne les positions, les respirations et les gestes à adopter pendant l'expulsion pour protéger ton périnée. Même si tu commences tard, tu auras ces outils pour le jour J.
Plusieurs de mes clientes ont commencé Happy Périnée à 37-38 semaines de grossesse et m'ont dit : "J'aurais aimé le découvrir avant, mais au moins j'ai eu les infos essentielles pour l'accouchement !"
Ça dépend de ton degré de connaissances et de pratique, que toi seule peut juger.
Si tu as déjà des connaissances sur le périnée, Happy Périnée va te permettre de :
✅ Structurer et approfondir ce que tu sais déjà
✅ Avoir une méthode complète et progressive
✅ Accéder à des routines concrètes que tu peux suivre tous les jours jusqu'à l'accouchement
✅ Maîtriser les gestes et positions spécifiques pour le jour J
Si tu veux aller plus loin que des connaissances générales et avoir un vrai plan d'action, Happy Périnée est fait pour toi.
Oui, et c'est même très important.
Être sportive, c'est génial pour ta santé et ton bien-être pendant la grossesse.
Mais : tous les sports ne préparent pas spécifiquement ton périnée à l'accouchement.
Happy Périnée te donne :
✅ Des exercices spécifiques pour renforcer ET assouplir ton périnée (pas juste le tonifier)
✅ Des techniques de relâchement (indispensables pour l'expulsion)
✅ Les bonnes positions et respirations pour le jour J
En résumé : tu peux continuer ta pratique ET ajouter Happy Périnée pour une préparation complète et ciblée.
10 minutes par jour.
C'est tout ce qu'il faut pour suivre les routines de renforcement et d'assouplissement.
Pas besoin de séances d'1 heure. Pas besoin de matériel compliqué.
Juste 10 minutes, chez toi, à ton rythme.
Tu peux même les faire le matin au réveil, ou le soir avant de te coucher.
Si tu as des douleurs pelviennes, un prolapsus, ou des problèmes de périnée diagnostiqués, je te recommande de consulter un professionnel (sage-femme ou kinésithérapeute spécialisée) avant de commencer le programme.
Happy Périnée est un programme de prévention, pas un programme thérapeutique. Les exercices sont doux et adaptés, mais un cas particulier mérite une attention particulière.
En cas de doute, demande toujours l'avis de ton professionnel de santé !
Dès que tu rejoins Happy Périnée, tu reçois un accès immédiat à ton espace membre.
Tu peux :
✅ Visionner les 3 modules + le bonus
✅ Télécharger les fiches pratiques
✅ Commencer les routines dès aujourd'hui
✅ Revenir autant de fois que tu veux (accès à vie)
Pas d'attente. Pas de livraison. Tout est disponible instantanément.
