UN CORPS FORT ET EN FORME PENDANT TA MATERNITÉ GRÂCE AU MOUVEMENT

Transforme ton expérience de la grossesse et de l'après bébé, pour un corps fort, préparé à l'accouchement, et à une récupération optimisée !
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Le Nid est pour toi...

Pendant la grossesse pour :

  • Rester active pendant 9 mois

  • Réduire, voire prévenir, les maux de grossesse les plus courants (mal de dos, sciatique, douleurs ligamentaires...)

  • Conserver ta masse musculaire en toute sécurité

  • Avoir une meilleure gestion de tes émotions et ton stress

  • Renforcer le lien avec ton bébé

  • Optimiser ta respiration pour t'aider en travail

  • Maximiser la préparation de ton corps à l'accouchement

  • Favoriser un placement optimal de ton bébé dans ton ventre

  • Protéger ton centre (abdo et périnée) pour un meilleur rétablissement en post-partum

En post-partum pour :

  • Apprendre la respiration juste pour protéger ton centre

  • Optimiser la rééducation du périnée dès l'accouchement

  • Rééquilibrer le tonus des muscles du plancher pelvien

  • Soulager les maux et tensions du post-partum

  • Améliorer et réaligner ta posture

  • Augmenter ton niveau d'énergie

  • Renforcer en temps et en heure les muscles profonds du centre

  • Renforcer ta confiance en toi et en ton rôle de mère

Les programmes inclus dans l'abonnement

Ma grossesse en mouvement

9 mois de pratiques de yoga prénatal pour une grossesse le plus en forme possible et qui prépare ton corps de manière optimale à l'accouchement et au post-partum

Programme complet de 41 semaines

+50 pratiques : yoga, respiration, méditations, rituels

De 10 à 45mn

Accès illimité sur ordinateur, téléphone ou tablette

Me retrouver en post-partum

6 mois de pratiques de yoga postnatal pour te reconnecter à ton corps en douceur et optimiser et accompagner la rééducation de ton périnée et de tes abdos

Programme complet de 30 semaines

+30 pratiques : yoga, respiration, méditations, rituels

De 10 à 35mn

Accès illimité sur ordinateur, téléphone ou tablette

Les abonnements

Mensuel

CE QUI EST INCLUS :

  • 7 jours d'essais offerts

  • Accès à toutes les vidéos du programme prénatal et postnatal

  • Une dépense limitée grâce au paiement mois par mois

  • Accès illimité pendant toute la durée de l'abo

soit

29€

par mois

Trimestriel

CE QUI EST INCLUS :

  • 7 jours d'essais offerts

  • Accès à toutes les vidéos du programme prénatal et postnatal

  • Une dépense réduite grâce à l'abonnement trimestriel

  • Accès illimité pendant toute la durée de l'abo

soit

81€

pour 3 mois

Semestriel

CE QUI EST INCLUS :

  • 7 jours d'essais offerts

  • Accès à toutes les vidéos du programme prénatal et postnatal

  • Une dépense optimisée grâce à l'abonnement semestriel

  • Accès illimité pendant toute la durée de l'abo

soit

150€

pour 6 mois

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Les mots doux des mamas

Bonjour Sarah,

J'arrive en fin de 3ème grossesse et cela fait plusieurs mois que je pratique le yoga chaque semaine avec toi. J'adore le format de tes sessions, j'y ai trouvé tout ce qu'il me fallait à chaque fois pour soulager les petits maux ou me reconnecter à mon bébé dans un quotidien bien rempli. Moi même formé en yoga prénatal cette année, j'ai adoré me laisser bercer par le rythme de tes cours. Un grand merci pour ta générosité.

Marion

Bonjour,

Je voulais simplement vous remercier. Je vous ai découvert il y a 7 jours alors que mon corps n'était que douleur du fait de ma spondylarthrite et ma grossesse.

6 séances de yoga plus tard : je redors la nuit et je n'ai plus mal... Je n'ai pas fini d'arrêter vos pratiques...

Merci encore.

Lolo

Depuis mes 6 mois de grossesse je fais quotidiennement une séance, qui varie en fonction de mes besoins et chaque vidéo est de super qualité.

J'y trouve même plus d’intérêt que le yoga pre natal que je fais en présentiel.

Merci merci de partager vos cours pour nous aider à soulager nos maux de grossesse et retrouver de l'énergie :)

Cécilia

Je souhaitais simplement te faire un retour et te remercier pour les cours de yoga prénatal, particulièrement les exercices de respiration à travers l'utilisation des sons, qui m’ont énormément aidé à la gestion des contractions le jour J ! Tes cours ont été des supports du quotidien dans mes 2 derniers mois de grossesse et m’ont permis de bien me préparer au jour de la naissance.

Encore une fois, un grand merci pour ton travail et ton accompagnement !

Capucine

Bonjour,

Je voulais simplement te remercier de prendre le temps de faire tes videos. Je suis maintenant dans mon 6ème mois de grossesse et depuis quelques semaines je fais une séance à tous les jours.

J'ai fait le tour des vidéos de yoga prénatales sur YouTube et je me suis arrêtée à ta chaine (c'était la meilleure) !

Merci de m'accompagner chaque matin! :)

Mariana

Qu'est ce que ça fait du bien ! Besoin de préparer le corps au marathon qu'est l'accouchement et aussi de se détendre, étirer, faire confiance...

Merci pour tes vidéos qui nous le transmettent !

Merci infiniment Sarah 🙏

Perrine

Merci pour ces pratiques très agréables.

Je suis à 5 mois de grossesse et j'ai des douleurs dues à une sciatique, ces cours me font beaucoup de bien.

Pas de "chichis" ni de superflu, juste l'essentiel !

Merci encore

Cécilia

Je voulais encore te remercier pour toutes les pratiques du Nid qui me sont d'une immense aide ces derniers temps où la fin de grossesse me chahute pas mal au niveau physique et émotionnel. Je fais en boucle les séances pour préparer l'accouchement et j'adore les rituels et les méditations, c'est génial comme complément. Et vive les séances sur le ballon, ça fait trop de bien ! Bravo pour cette plateforme !

Marjorie

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TA MATERNITÉ EST PRÉCIEUSE ET UNIQUE.

N'OUBLIES PAS D'EN FAIRE LE MOMENT MAGIQUE QU'ELLE MÉRITE D'ÊTRE.

Tu te poses encore des questions…

Retrouve ici les réponses aux questions les plus fréquentes. Et contacte-moi directement si tu as besoin de plus de précisions : sarah@lenidstudio.com

Qu'est-ce qui est inclus dans l'abonnement ?

Tu as accès à toutes les vidéos du programme de yoga prénatal "Ma grossesse en Mouvement" et du programme postnatal "Me retrouver en Post-Partum" en illimité pour la durée de ton abonnement.

Je n'ai jamais fait de yoga, est-ce quand même pour moi ?

Oui, absolument. Ici, il y a une chose très importante, c'est l'écoute et le respect de son corps et de ses sensations. Je te propose des postures, et tu peux les adapter en fonction de ce que tu ressens. Je donne beaucoup d'indications de placement et de variations pour que ce soit sécuritaire pour toutes.

Ai-je besoin de matériel ?

Je te recommande d'avoir au moins un tapis de yoga. Dans les vidéos, j'utilise des briques (que tu peux remplacer par des boites), un ballon de grossesse (que je recommande ++), et un coussin de grossesse (que tu peux remplacer par des coussins classiques).

Comment je peux annuler mon abonnement ?

Quelle que soit ta formule, elle est sans engagement, et tu peux te désabonner quand tu le souhaites, en un clic, via ton espace personnel.

Y-a-t-il des contre-indications ?

Le yoga prénatal et postnatal sont parfaitement adaptés à cette période de ta vie et même fortement recommandés. Toutes les pratiques de ces programmes sont spécifiquement créés pour t'accompagner de manière sécuritaire. Cependant, si tu as le moindre doute, n'hésite pas à en parler en amont avec le professionnel de santé qui te suit.

Je ne souhaite pas d'abonnement, je préfère acheter le(s) programme(s), comment puis-je faire ?

Si tu préfères acheter les programmes, tu peux le faire et ainsi y avoir accès à vie en cliquant ici :

Bienvenue à toi, moi c'est Sarah !

Je veux plus de femmes qui kiffent leur grossesse, leur accouchement et leur post-partum, et le mouvement est un facteur primordial pour se sentir bien pendant cette période si intense en changements.

Avec Le Nid Studio, je t’accompagne pendant ta grossesse pour que tu puisses vivre ces 9 mois et ton enfantement dans ta pleine puissance. Et je t'accompagne aussi après, parce que l'accouchement est plus une ligne de départ que d'arrivée !

Je suis persuadée que se sentir bien dans son corps joue un rôle hyper important dans le fait de se sentir bien dans sa maternité aussi.

Alors c'est parti mama !

UN RAPPEL IMPORTANT

Il est très important pour moi de te guider de la manière la plus sécuritaire possible pendant cette merveilleuse période. Cependant, toute activité physique peut comporter des risques de blessure, je te recommande donc de consulter ton médecin avant de commencer toute pratique de yoga périnatal. Prends bien soin de toi, tu es précieuse, et pas seulement parce que tu portes et soutiens la vie. Ecoute-toi, et fais ce qui est bon pour toi, tu es la mieux placée pour savoir ce dont tu as besoin !